精子活力不行要注意這些!

       精子活力高才能更好的生育，但是現(xiàn)在不少男性的精子質(zhì)量越來越差，這和生活中男士不良的生活習慣有很大的關(guān)系，特別是婚后的男性更要注意，預(yù)防精子活力低。

　　精子運動低下是怎么回事

　　精子活力低下，可能是婚前一些不適當?shù)纳罘绞揭鸬模缧锞?、酒精中毒等對精子非常有害，也可能導致精子畸形。除了酗酒，吸煙還會導致精子虛弱。在生殖系感染的情況下，血漿的成分發(fā)生變化，鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少，PH值增加，所有這些都會影響精子的活力。

　　其實，生活中許多小事處理不好，都會使精子活力低下。例如，穿緊身衣、開車、長時間坐在電腦前、洗熱水澡或桑拿浴都會增加男性身體的溫度，從而影響精子的發(fā)育。如果陰囊溫度不在35-36℃范圍內(nèi)，特別是高溫會導致精子發(fā)育不良，精子的自然運動能力會降低，可能會影響生育能力。

　　避免吸煙和喝酒，魚和肉，和鍛煉。對于IT男性或程序員來說，精子活力低下的幾率甚至更高，通常是在電腦前或盯著手機看。輻射還會導致精子眩暈和精子活力低下。

　　精子活力不行?男士們需要注意以下幾點：

　　1、患者要針對病情醫(yī)治，如果男士患有其他病癥的時候，例如泌尿生殖系統(tǒng)的感染病等，會影響患者精子的質(zhì)量，所以需一起醫(yī)治。

　　2、多吃果糖食物--研究表明，男性精液質(zhì)量與精囊中含的果糖數(shù)量有很密切的聯(lián)系，精囊中果糖數(shù)量多了，精液的質(zhì)量才會好，所以弱精癥患者應(yīng)該多吃甜橙、葡萄、菠蘿、梨、蘋果等等。

　　3、補充各種維生素：維生素類的作用是為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系比較密切,它具有防止性器官老化，促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。

　　4、禁煙酒，少吃油膩等刺激性食物。不要過度疲勞，除此之外還要加強鍛煉來增強抵抗力。不要久坐、不宜騎車，不能泡澡堂、蒸桑拿，只宜淋浴。

　　5、多吃一些含有蛋白質(zhì)與精氨酸類的食品：精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時會導致少精癥。蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有豬脊髓、瘦肉、蛋類、魚蝦、豆制品等;含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。鈣元素對精子維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

　　惠城廣濟男科醫(yī)院醫(yī)生表示，弱精癥的存在會導致男性不育病，所以為了不影響生育，一定要積極地參與醫(yī)治，并且在醫(yī)治精子活力低病中要注意上面事項，以便起到更好療效。